哺乳期不能吃什么?请问补乳期除了忌讳辛辣的东西外还忌讳什么啊

未知 更新时间:2017-01-13 点击次数: 关闭

  答:蚌埠玛丽妇产医院的医生表示在哺乳初期的时候注意不要吃辣的和焦的食物。会回奶的东西是炒麦芽,但这个东西平时是不会吃到的,只有回奶的时候会去吃。食物单调会影响到奶水的充足。建议食用含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时,还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配,荤素搭配。月子里不偏食、挑食,你摄入的营养才能全面,奶水才能充足富含营养。哺乳期的妈妈也建议补充钙剂,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。

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