预防乳腺癌有哪些健康习惯?

未知 更新时间:2013-06-13 点击次数: 关闭

  预防乳腺癌有哪些健康习惯?由于现在社会的各方面原因,使使乳腺癌的发病率逐渐增高,乳腺癌是女性都不想接受的,乳腺癌会影响家庭的幸福宁静,蚌埠玛丽妇产医院医生提醒,乳腺病是有效可以预防的,要做到早发现早治疗。那么预防乳腺癌有哪些健康习惯?针对这个问题今天我们就请蚌埠玛丽妇产医院的医生带我们简单的了解一下

预防乳腺癌有哪些健康习惯?

  预防乳腺癌的健康习惯:

  1、保持健康体重

  超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大,并且复发和死亡的的几率也很高。不过,接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。

  从健身方面,你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%,如果你每周大量运动的时间达到3至4小时,那么你患病的风险就会降低50%。

  2、平衡的饮食

  众所周知,食用高纤维,低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给你的健康带来无限益处。还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

  每日都从鲑鱼,鳟鱼,沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素D吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪,和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富。

  3、自我检查

  在年检中,由你的妇产科医师对你进行胸部检查很重要,但是你还应该每月做快速自检。如果可以,你最好在每次周期过后进行一下自我检查,那时你体内的雌激素含量较少,所以你的胸部不会肿胀或者敏感。

  最佳的地点,是浴室,因为你可以使用香皂清洗双手,让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚,从外部边缘开始,画小圈,一直向内部移动,直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下。

  4、了解你的胸部

  自我检查,也是为了这。它这会帮助你熟悉你的胸部,以便让你可以很容易的发现异常情况。乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的,这就需要进核查。如果你的皮肤变红,或者变黄,或者变厚,就像橘皮一样,这可能就是炎发性癌症的症状。

  体重不变的情况下,胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化,务必到医院进行深入检查。相关链接:乳腺癌诱发原因有哪些?

  预防乳腺癌有哪些健康习惯?通过以上蚌埠玛丽妇产医院医生对于“预防乳腺癌有哪些健康习惯?”的介绍,相信您对乳腺疾病有了不少认识,希望这些能对于您认识乳腺疾病有所帮助,如果您有什么疑问或是其他问题,欢迎咨询我们或拨打电话0552-375-6882,欢迎咨询我们 ,我们的网址:www.bbfkyzw.com,玛丽妇产医院将给您提供医疗咨询服务,祝您生活愉快,身体健康!

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  温馨提示:女性朋友要知道,为了自己未来生活的舒心,患有乳腺癌的朋友一定要及时到正规的医院进行检查、治疗,乳腺疾病选择正规的医院很关键,正确的选择更安全更放心!

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