乳房保健操有哪些具体做法?

未知 更新时间:2013-06-13 点击次数: 关闭

  乳房保健操有哪些具体做法?现在经济条件不错,很多女性很注重脸部保养,却忽略了胸部保健,蚌埠玛丽妇产医院医生提醒:乳房老化得很快的。所有的女性都该做好乳房的保健工作。如何保健才是关键下面简单介绍一则常用的乳房保健操的具体做法,对于女性日常乳房保健很重要。

乳房保健操有哪些具体做法?

  乳房保健操的具体做法:

  1、双手在胸前合十并向上,到头顶后两边打开;再由两边向胸部合拢,向左四拍,再胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。

  2、双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。

  3、双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

  4、双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。

  5、左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。

  6、双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

  为了保持乳房美丽,建议要坚持做下去,可以有效防止胸部组织老化。相关链接:选错内衣的危害有哪些?

  乳房保健操有哪些具体做法?通过以上蚌埠玛丽妇产医院医生对于“乳房保健操有哪些具体做法?”的介绍,相信您对乳腺疾病有了不少认识,希望这些能对于您认识乳腺疾病有所帮助,如果您有什么疑问或是其他问题,欢迎咨询我们或拨打电话0552-375-6882,欢迎咨询我们 ,我们的网址:www.bbfkyzw.com,玛丽妇产医院将给您提供医疗咨询服务,祝您生活愉快,身体健康!

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